Latihan Muay Thai

Muay Thai merupakan seni bela diri keras dari kerajaan thai. Muay Thai mirip dengan beladiri lain seperti Kickboxing karena teknik bertarungnya hampir serupa.

Teknik formal Muay Thai dibagi menjadi 2 kelompok : Mae Mai dan Luk Mai, Muay Thai merupakan seni tempur penuh , dimana lawan saling bertukaran pukulan dengan satu sama lain. hal ini tentunya adalah berdasarkan penataan gaya tradisional dari kerajaan Thai, hampir seluruh gerakan Muay Thai menggunakan gerakan seluruh tubuh, memutar pinggul dengan setiap tendangan, pukulan, siku dan tangkisan.

Muay Thai dipraktekkan di berbagai negara dan terdapat peraturan yang berbeda-beda tergantung di negara mana pertarungan berlangsung dan di bawah peraturan organisasi apa pertandingan tersebut diatur. Berikut ini adalah pranala ke bagian aturan resmi dari Sports Authority of Thailand (Otoritas Olahraga Pemerintah Kerajaan Thai).

Bagi anda yang berminat untuk latihan Muay Thai, Berikut ini beberapa tempat latihan Muay Thai :

• Latihan Muay Thai Cijantung klik disini
• Latihan Muay Thai Pasar Rebo disini
• Latihan Muay Thai Cibubur disini
• Latihan Muay Thai Condet disini
• Latihan Muay Thai Ciracas disini
• Latihan Muay Thai Kalisari disini
• Latihan Muay Thai Depok disini
• Latihan Muay Thai Cililitan disini
• Latihan Muay Thai Tebet disini
• Latihan Muay Thai TMII disini
• Latihan Muay Thai Jagakarsa disini
• Latihan Muay Thai Lenteng Agung disini
• Latihan Muay Thai Cimanggis disini
• Latihan Muay Thai Bmbu Apus disini
• Latihan Muay Thai Cilangkap disini
• Latihan Muay Thai Pondok Ranggon disini

Teknik Dasar

• Footwork

• Pukulan

Jab: pukulan lurus dengan menggunakan tangan kiri. Untuk Anda yang kidal pukulan dilakukan dengan menggunakan tangan kanan. Target pukulan jab adalah wajah dan tubuh bagian depan. 

Strike: pukulan lurus dari arah belakang dengan tangan lain yang tidak digunakan saat pukulan jab. Jika pukulan jab Anda menggunakan tangan kiri, maka strike menggunakan tangan kanan Anda dan sebaliknya. Target pukulan strike sama dengan jab. 

Hook: Pukulan menyamping, targetnya adalah wajah dan tubuh bagian samping. 

Upper Cut: Pukulan dari bawah ke atas. Targetnya lebih banyak lagi, bisa tubuh bagian samping maupun depan. Selain itu, dagu juga menjadi target pukulan ini.

• Tendangan

Low Kick: tendangan kaki lurus ke depan setinggi pinggang. Target dari tendangan ini adalah bagian pinggang ke bawah. 

Middle Kick: tendangan kaki lurus ke depan setinggi pinggang hingga ketiak. Target dari gerakan ini adalah tubuh bagian tengah. 

High Kick: tendangan tinggi dengan target bagian kepala. 

Push Kick: tendangan kaki yang gerakannya seperti mendorong. Gerakan ini bisa dilakukan lurus ke depan ataupun ke arah bawah dan atas.

• Sikutan

Vertical: gerakan dengan menggunakan sikut yang bergerak dari atas ke bawah. 

Horizontal: serupa dengan gerakan sikut vertical namun gerakan sikut sejajar. 

Smashing Elbow: gerakan dengan sikut yang menyerupai gaya smash. 

Upper Cut Elbow: sama dengan pukulan upper cut namun fokus pada sikut. Sikut digerakan dari bawah ke atas.

• Dengkulan

Upper Cut Knee: lutut digerakkan dari bawah ke atas. Serupa dengan gerakan upper cut yang lain namun fokus dengan menggunakan lutut. 

Hook Knee: hampir sama dengan pukulan hook tapi mengunakan lutut. 

Circle Knee: gerakan lutut memutar yang disertai dengan bagian badan yang juga memutar. Target gerakan ini adalah iga dan paha bagian samping.